最近发现一个了“肌肉版丁真”
他和丁真一样是藏族人
生活在高原地区
五官精致
黝黑的皮肤泛着高原红
不同的是他拥有一身壮硕的肌肉
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@吉克隽一
是个甘孜州的康巴汉子
来自雪山之巅的肌肉小哥
穿着无袖袍的他
满满的异域风情
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这胸肌目测至少D杯
得吃多少耗牛肉
才能练成这样啊猛男味十足
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露出来的半边麒麟臂
粗壮、结实 比脸还大
比女生的腿还粗
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宽肩后背、安全感满满
是个像山一样强壮的男人
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肌肉男出现在健身房不稀奇
但穿着藏服
出现在风景如画的高原地区
还骑着小白马，这画风太绝了
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真正的“套马汉子”
大概就是这样的
威武雄壮
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身材粗野
脸庞仁厚、眼神清澈
这就是男人的纯欲吧？
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有肌肉还长得帅
这样的古典风健美男神
不少网友都被他吸引了
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“跟动画里走出来的一样”
“这要是唐僧，一拳打死孙悟空”
“头发剃了就是达摩？”
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像摩达、像肌肉版唐僧
也像壮汉申公豹
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不过也有不少网友认为
他肌肉这么大
是用了类固醇、吃了增肌药
是死肌肉
看起来结实 其实没什么用
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在高原地区身体容易缺氧
要剧烈运动练成这样的身材
确实很难实现
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吉克隽一平时是居住在西安的
学的是景观设计
长期坐着 很少健身运动
是个柔弱的瘦子
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练了六年
才练成了硬汉的身材
成为了草原上
搬石头最厉害的汉子
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一开始去健身房增肌
他是不太敢走进力量区的
怕自己太瘦、
训练动作不标准被嘲笑
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为了让自己坚持下去
他找了离家最近的健身房
先在网上学习健身动作
找了水平差不多的健身搭子
互相鼓励 互相监督
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先练胸肌、手臂、腹肌
这几个部位最能练出明显效果
给自己树立信心非常重要
有了效果后
你会发现健身其实也没那么难
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三分练 七分吃
想要增肌
除了日复一日的刻苦训练
将肌纤维拉断再修复
增加肌肉维度
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最重要的是保持饮食的热量盈余
但并不是一味地吃高热量食物
高油高脂高糖的食物
会让你脂肪长得比肌肉还快
蛋白质合成率低
高密度的食物才是关键
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只要练得够狠、吃得对
每个人都能练成自己想要的身材
现在他胸围已经练到120cm
虽然很难买到合适的衣服
普通衣服穿起来都会被崩坏的既视感
但他却觉得成就感满满
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而且还觉得不够“大”
还在努力撸铁
目标是拥有46cm的臂围
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小哥哥不穿藏服是另一种帅气
他经常分享穿搭，运动装简单阳光
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休闲装又奶又A
谁能想到他脱掉衣服
肌肉那么大呢
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穿起皮衣
露出让人垂涎欲滴的身材
是充满野性的性感
和穿着藏服佛性的样子截然不同
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光靠吃药、打药
是不会长肌肉的
大块的肌肉
也并不意味着是“死肌肉”
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健身就是一个不断磨练自己的过程
不管是从身体上 还是心理上
遭受非议、质疑也永不停息
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