有人在相爱也有人在分别，失恋的时候会感觉到心痛，毕竟是自己深深爱过人，可是结局却是如果悲惨，相信一时是难以接受的，可是事情已经发生了，你们已经不会到当初的美好了，过去的已经成为了过去，不要和过去纠缠不清，失恋后怎么走出来，所以舞步学院告诉你走出失恋阴影的方法，化解内心的痛苦。
一、如何失恋疗伤的方法
接受分手的事实
虽然我知道这很残酷。有些人生来就有一种幻想，比如，ta把所有的东西都拿走了，只剩下一本书，你便想着ta是不是还会再回来。你甚至希望从ta提出分手时的一举一动中找到盲点，找到她会再回来的可能性。也许未来的生活总比已经经历的生活更具有不确定性。但是，就是因为这样的一种心态，导致一方不顾一切固执的委曲求全，不断的妥协，甚至以死向胁。可是不论让自己再怎么卑微到尘埃里，ta也不可能改变决定。因为这样死缠烂打只能让对方更加坚决，甚至对你心生厌恶，产生新的问题。我们不能将任何我们爱的人据为己有，所以这样的纠缠只能对自己造成伤害。失恋意味着过去的感情遭到否定，而属于你们的未来出现断层。所以，如果实在挽回不了，倒不如静静的坐在咖啡厅里，看着单行车道的车辆告诉自己，既然已经分手已经成了定局，倒不如坦然的接受这个事实，不能天天想着失恋了怎么办，感觉失恋了天就塌了一样的心态是不正确的。
要正确宣泄自己的情绪。
除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。
接近你的铁哥们
朋友的价值往往在你落魄那个时候体现的真切。哪些在你失恋时帮助你站起来的人，往往就成为你生命的一部分。当你失恋的时候，如果你不是跟她们聊，其它的人也没有耐心听，或者根本听不懂你在说什么。也只有她们懂得你的心思，明白你在想什么。当你接近她们的时候，就会慢慢地通过交流来分担自己内心的焦虑，让自己不至于感觉到太孤单。有人分享的痛苦，痛苦至少已经减轻了一半。
行动转移
生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。在失恋的日子里，可以有时间看书，思考问题，忙自己的事业，许多性格坚强的人，就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就。不信试试看，在你精心于学业和事业时，你会觉得自己很充实、富有。当你在不断提高自己时，你就会站在新的起点，重现审视你的失恋和痛苦，到时你就会觉得没有什么承受不了的。
感情转移
人有一种在感情上进行自我恢复和再次示爱的能力。因为爱一个人，会觉得对方是适合自己的，而对方的离去会更加觉得其珍贵。当事人只要平静地接受失恋的事实，重新用眼光去寻觅，并真情投入，就会惊讶地发现，生活中还有更适合自己的人。许多重新获得幸福的人都有这样的体会。所以，千万不要怀疑自己再爱的能力，努力去尝试吧！
二、失恋后怎么走出来
1.不要无谓的流泪挽留她
既然决定了要分手，那么就卸下包袱两个人好好地诚恳地畅谈一次，如果真是无法挽回，那就潇洒地放手，千万不要无谓的流泪，乞求着不要分手。这样只会令你越发失去自我，失去自尊，这样的爱情里，你更像个失败者。
2.爱你的人给你快乐，不爱你的人给你泪水
你要知道，爱你的人不会让你泪流，既然如此痛苦，何不就此放弃，何必沉溺于这么不悦的恋情之中。直到重新开始了一段新的恋情之后你会发现：感谢这段失恋的经历，失恋教会自己要更爱自己，千万不要因为爱情而失去自我。
3.此处不留爷，自有留爷处
愿意走的不留，留下的自然不会走。爱情本是你情我愿，如果要走，怎么都无法留住。既然此人不珍惜自己，何必挽留，未来的日子里总能够找到自己靠岸的地方。
4.我会找到比你更好的
失恋后，身边的朋友其实也会适当的安慰自己，常说的莫过于：失恋了没什么大不了，你一定可以找到比她更好的。抱着这个信念，你还怕走不出失恋的阴影？
三、走出失恋阴影的方法
允许痛苦以及愤怒情绪的释放
我们都知道，人在经历不愉快的事件之后，加上一些不合理的认知模式，就会导致相应的负面情绪出现，而我们要让自己尽快走出失恋阴影，第一步要做的不是抗拒负面情绪，而是学会接纳这些负面情绪，就如一堆沙子握于手中，当你能够敞开手心去认真看它们，你的手是不会感觉到疼的，而如果你一直用力握紧手掌，我想，那种手心上的痛苦不言而喻。对待负面情绪也是如此，我们要告诉自己，我经历了不愉快事件，差不了不愉快的心情，是非常正常的，我愿意接纳它。
想哭，就找个没人的地方大声地哭出来
“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”。有时恋爱中的春风得意算不了什么，一时的失败也不能算数。生活中总是会有很多事情，偏离你的人生期望，就算人家否定你，你也不要因此而看不起自己。自己的人生，除了你自己，没有什么大不了。如果你有那种唯我独尊的霸气，你就会明白，失恋你只是丢掉了一个不爱你的人而已，既然如此，何必勉强，好聚好散。失恋可以关注《失恋了怎么办才能最快走出来 治愈疗伤》。
好好想一想自己的事情
你有没有因为恋爱而荒废了自己的主业。这个时候也是时候清醒了。你该好好地想一想自己的事情，要知道只有你的努力不会背叛你。其它人之所以辜负你，背叛你，是因为对方还不能站在你的位置替你考虑那么多。人都是有思想的，你所谓的爱情观也许对方不能够理解和接受，对方需要的爱情观也许你也无法按照她期望的标准体会。所以，任何时候不要荒废自己的兴趣爱好，不要荒废自己的理想，即使什么都不在了的时候，这些还是不会背叛你。
调整自己，为新的恋情扫清旧爱的障碍
大家都知道忘记一段恋情的办法是开始一段新的恋情。前面说的两点并不能帮助你真正走出失恋的阴影，你会发现你还是会经常想起对方还是会心痛。如果我们身陷其中，还会断了其她想接近你的异性念头。这时候我们需要调整自己，适应单身的这个事实。单身的你可以和其她单身的朋友一起参加一些活动，比如去旅行，去参加各种单身派对。你要让你的朋友和周围的人看到你已经从前一段恋情中走出来了，才有机会收获新的恋情。
不要和生命中的过客纠缠不清
失恋在某种程度上是好事，有了经验和免疫力，你将更懂得与异性相处的方法。在对的那个人出现时，你将能更从容的面对而收获更好的幸福。没有得到你想要的，你将得到更好的，冥冥中自有安排。你只需变成更好的自己，等待对的那个人出现。