相爱的感觉很甜蜜，失恋的时候整个人还在回想往日的美好，可是这样毫无作为的等下去，只能为自己的爱情宣告死亡，分手的时候不要轻易说放弃，要对爱情负责到底，也许努力了最后结果就会是幸福的，如何挽回爱情，跟心爱的人重新建立恋情，所以舞步学院告诉你如何挽回失去的爱情，修复感情的缺陷。
一、成功挽回爱情的技巧
增加联系
增加对方的投入。爱的体验，就在于投入的多少。你投入得越多，你的爱体验就越强。所以，通过增加对方的投入，比如时间投入、金钱投入、情感投入等，你们一起尝试从未做过的事，都能促进你们的感情发展。
合使用冷处理的情况
分手之后，他/她不接你电话、不回你短信、直接拉黑你电话朋友圈、不肯和你见面！这样的表现已经很明显了，他/她现在非常抗拒你。这种情况下必需采取冷处理。还是那句话，只有留住了和他/她再次交集的机会，你才有挽回他/她的可能。当然，如果你们分手后，两人还是以“朋友”的关系处着，那就不用冷处理了。但也不要太热情。无名无分的感情，如果你仍像以前一样待他/她，那就显得你的感情太廉价了。严守朋友之防，偶尔见个面，吃饭、聊天，注意不要主动提复合、提以前的事，这样掉价又让他/她有压力。约会也不要太频繁。重要的是，让他/她感受你的改变，冲淡他/她对你的否定情绪。
理解对方的防御
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。在表达自己希望和好的心愿时，不妨说“曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱！”“你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。”“我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。”让对方明白她对你的重要性，让她感觉到自己在这份关系中的价值，这样对方才会考虑是否继续这份感情。
学会反省与改变
女人痛恨的就是曾经爱过的人天天跟自己认错，却没看到一点改变，当女人在你身上看不到未来时，离开可能是她们唯一的出路了。别说什么女人现实之类的话，谁都希望以后活得漂亮、生活安逸，既然她选择离开你，想要挽回她你就得努力，通过改变自己，把自己变得更出众，挽回她时，也可以理直气壮的告诉她，我知道你很好，但是我也不差。
调整心态
挽回的过程很漫长，选择挽回需要拿出勇气去面对否定与拒绝。千万别自暴自弃，谁没了谁不行的心态是一种极度懦弱的表现。我很能理解因为暂时的分开，生活中的落差感一直困扰着，但你认真想想，当你调整心态挽回对方，重新在一起的时候，以前那些不适合不理解的理由原因通通只是天荒夜谈罢了。挽回爱情，需要调整心态，提升吸引力，把更好的自己重新展现，填补爱情缺陷，挽回你心爱的TA。
二、挽回爱情要注意的禁忌
1、逼她在两个人中间做选择
你要知道，每个女生都是有选中恐惧症的，大概就是因为这个问题的出现吧，你要知道，如果她经常和你提起她的前男友或者是某某异性，这个时候我相信你心里一定不爽，她可能在你面前提到过他的前任，说他这好那好，和你进行比较，这个时候你千万不要和她前男友相比较让她做出抉择，这就会让你们的关心变得很尴尬，她会很难做出选择，这个时候把你和他的前任放在天平两端，看她的情感更倾向于谁。到了一定程度他自然会选择你。如果逼她做决定，给她压力，会将她逼远。
2、死缠烂打，苦苦求饶
分手后，很多哥们意识不到自身原因，导致老是想着怎么去挽回她，很多哥们做的第一个错误点就是各种的纠缠人家，有的给人家：买礼物，送玫瑰，还有的男生站在对方楼下苦苦等了一个晚上等，各种屌丝的行为或者是不断地求对方说“我真的很爱你啊，你千万不要离开我”“你离开我怎么办，我真的不想失去你“等等各种跪舔。虽然理解，这决对是大多数人正常的反应。但殊不知女人会觉得你在逼迫她做她不喜欢的事情，结果反而把女生给惹急了，很多人因为这些行为导致了联系方式被删、被拉黑、更厉害的女生直接报警了。
3、试图说服对方，讲理，和对方辩论
如果在你们分手后，你企图用说服对方为理由，挽回的话，劝你还是省省力气吧，本身她提出分手的时候，她对你的印象就已将很差了，这个时候你还试着用一大堆道理去说服她回心转意，那么更是大错特错，她会觉得你连起码的悔改都没有，如果一个很讨厌的人在你面前不断的想说服你，你会怎么想！关于分手，可以参考《分手后如何复合，解脱痛苦重新开始》。
4、各种讨好、献殷勤
有些人在分手后对自己的前女友，念念不忘放不下，各种表忠心，对别人送东西，企图用金钱，来讨好对方，答应和自己在一起，但是事实相反，既然对方和你提出分手你身上一定存在某些原因，钱往往不是万能的，但离开了钱真是万万不能，不过她需要的不是一堆没有感情的物质，话说回来，当你有了钱，可能你身边的圈子里的人和你一样有钱，话说：“人以类聚，物以群分嘛，”当你们分手后，记住先让你们双方冷静下来。
三、该如何挽回失去的爱情
在爱情的世界里，不是比赛，谁输谁赢。而是比赛看谁能够懂得享受爱情。很多懂得的人因为理解爱情而享受着爱情。而很多不懂爱情的人因为一味地要求对方而迷失爱情。当爱情与自己的理想渐去渐远，该如何挽回爱情呢？
沟通永远是重要的
如果对方情商较高，那么你可以采用循序渐进的方式，比如嘘寒问暖，比如向他分享你近期的生活中有趣的小事等等。一来二往他自然就明白了你的意图，等到他意识到之后你再进一步表明心迹，等待他的回应。相反，如果对方之前就比较木讷，不懂得你的小心思和一些暗示，那在挽回爱情这种争分夺秒的关键事情上，你就该直接出击，直奔主题。以免出现对方并不理解你的心意的情况，白努力一场。
换位思考，探索对方心理
俗话说得好，家家有本难念的经。虽说此刻咱们还没有成家，但是每个人在这社会都有自身的难处与不安。这些困难有的时候是无法通过语言进行说明的，且有的伴侣十分要强，他们宁可自己憋在心里也不想让对方担心，更不希望让对方看扁。所以我们可以就感情危机的这一阶段来静下心来进行换位思考：如果自己处在对方的处境，自己会有怎样的心理？自己希望伴侣拥有什么样的表现？期待获得怎样的关心与爱护？爱情的互动是一个彼此交心的过程，并逐渐地通过接触、融合而获得默契。只有明确了对方的心理，探求到了对方所思、所想、所需求，便可以更好的改良自身的做法，从而获得事半功倍的效果。
要乐观地解决当前的困境
市场信心往往是企业生存中遇到的突出的问题。遇到气场不和的人，有时候可能是因为我们同对方交流的方式，或者是我们的态度出现了问题。爱对方本质其实是爱我们自己。当我们学会了担当和付出，学会乐观地去解决当前的困境时，我们才能安安稳稳地过好当前的生活。无愧于心，无愧于人。当我们和对方相处的时候，我们有时候之所以有情绪，是因为大家都在试探彼此的底限，只有坚定不移地维护自己的界限，舞步学院别人才不敢踏入你的领地。然而正是因为这种试探和这种界限，把自己排除在了对方之外。有时候想一想，不是对方不给我们机会，而是我们不够乐观地面对困境。倘若我们懂得乐观，懂得勇敢，那么很多问题都会迎刃而解。
改善精神面貌
样貌不能改变，但是很多人都会忽视了自己可以更美，可以百变，可以让自己的精神面貌更好，在改变的过程改变自己的状态。简单一点说，人的改变是由外到内的，在展示或交流的时候是由内而外散发出来的。当一个人首先改变的是外表，而这个变化是很容易被周围的人发现的，外形改变了，生活方式就不一样了，魅力就上去了。除了工作服没有变，其他都变了，除了服装外的改变，其他都能发现。不是说你穿着工作服他就看不出来，内在的东西是由内心散发出来的。挽回爱情，需要我们把自己的姿态放低。很多人因为不懂得低姿态对自己生活的积极影响，总是因为强势的嘴巴而吃亏。其实当我们懂得了道歉，懂得了爱别人，懂得了乐观地解决当前的困境。我们才能通过失败的爱情获得心灵的成长。否则经历只是经历罢了。