今年45岁的乔大姐是广西贵港的人，乔大姐家中有两栋房子出租，所以她每个月除了收收租金之外都很轻松，没有什么事做。乔大姐在轻松之余最喜欢的就是和一群朋友一起跳跳广场舞。前些天乔大姐的大学同学组织了一次聚会，聚会当天乔大姐发现同班的女同学当中有一个的脸格外的白净，整个人看起来特别年轻，一直都是所有人眼中的焦点。乔大姐看着同学的脸格外的羡慕。
回到家中之后乔大姐对着镜子，仔细看自己的脸，脸上各种斑点很多，皮肤粗糙又暗沉，跟别人比起来真的是差了很远。于是乔大姐便下定决心改变自己。
这天乔大姐听说，吃青瓜能够让脸上的皮肤变白让斑点都被赶走，于是乔大姐就一口气买了5斤青瓜。从此乔大姐家的餐桌上每天都会出现青瓜，天天不是炒青瓜，就是凉拌青瓜丝。乔大姐就这样天天吃青瓜中，一过就是4个月。乔大姐发现自己脸上的斑点还是和原来一样多，只是皮肤没有原来那么干燥了而已，看来吃青瓜并没有多大作用。失望之极的乔大姐想起了上次聚会时的同学，于是只好拉下脸皮给她打去电话，跟她询问起了保养淡斑的方法。经过同学的解说，乔大姐才知道原来正确淡斑方法是一要一直补充营养物质并且坚持作息正常才有用的。乔大姐挂了电话之后，就一直按照同学所说的方法养肤，又过了大半年，她发现脸上的斑点都消失了大半，整个人也显得年轻了不少。
45岁大姐满脸斑到斑消失，仅因平时坚持3习惯，医生：可学习
1、每天多喝水
平时多喝些白开水很有必要，喝水的量够了，对皮肤是有好处的，而乔大姐的皮肤中由于常年没有护理，所以导致皮肤中的营养含量过低，使得皮肤无法自我恢复，以及清理肌肤中的各种色素，所以就会造成脸上不停长斑。
喝水的意思是喝饮用水，而不是果汁或者饮料，在每天喝水的时候可以吃一些白燕聚，能够使其中所含的营养补充到肌肤之上，令皮肤细滑，赶走黑色素。每天醒过来的时候，可以喝满满一杯水，晚上也可以喝水，一天喝两千毫升左右就足够了。
2、坚持早睡早起
不良的作息对于皮肤的伤害也是很大的，这也是长斑的一个重要原因。经常熬夜的人脸上不仅会非常的憔悴，而且也会异常的干燥，皮肤粗糙又暗沉。这是因为夜间不休息，那么就会导致身体的新陈代谢，排毒工作无法进行。让大量的废物杂质堆积在我们的面部当中，使得皮肤变得越来越差，导致斑点越来越多，所以我们每天一定要坚持早睡早起，给皮肤足够的时间排毒和休养生息，让脸上的各种斑点能够减少。
3、平时坚持运动
平时经常不运动的人不仅会容易导致身体肥胖，而且也会让身体的新陈代谢变慢。身体中所存在的各种杂质就无法在短时间内被清除出我们的身体之外，大量的废物垃圾，在我们身体当中各处堆积下来，使得毛孔中的各种垃圾增多，毛孔的清洁力下降就会使得黑头变大，而且皮肤也会变得越来越黑，脸上的斑点越来越多，让我们整个人看起来都非常的黝黑，也显老。所以平时一定要适当的运动，让新陈代谢能够加快，从而帮助我们身体清除面部中的各种废物垃圾让面部保持白净。
