现在有很多男生，在一起时大男子主义，控制欲强，女朋友什么都要听他的，这不让，那不许，最后女方受不了分手了，我一个朋友最近就是这样。觉得人家去意已决，万念俱灰，觉得对方态度坚决就没希望了。我倒不这么认为，态度坚决是因为绝情，绝情是因为失望到极点，而失望越大则恰恰说明当初寄托的希望也越大。同样道理，越是决绝，说明当初爱得越深。证明了这一点，你的挽回才有了可操作的意义。如果她从头至尾都没有过真心，那所谓挽回也就没有必要了。
我做情感咨询这么多年，发现了一个有趣的现象，那就是女生提出分手，很多男生的第一反应是：“好好的为什么突然说分手？”以为她只是矫情地假性分手，却没想到人家是来真的。所幸我这个朋友并没有这样想，而是直接点出了分手的根本原因——自己的控制欲太强、没有安全感，导致了这场分手，也知道对方忍了很多次，分手绝不是临时起意。
说到这儿，我就不来问你，为什么你明知道对方在忍，还要一而再再而三的挑战底线呢？是太自信还是懒得改还是觉得不至于分手？难道你不知道，大多数女生在恋爱时，心里都有一个记录失望次数的小本本？
以前不知道，现在你肯定知道了。我不能替你去执行，却能带你一起理清思路。首先，你要冷静分析，你的“控制欲太强”和“安全感缺失”带给她怎样的负面情绪？找到这个点，就找到了她对你的“核心期待值”，正是因为你始终没有给到她，才让她彻底失望，心灰意冷。
分手的真相：小本本记满了 ，核心期待值未被满足
大多数女生在恋爱中都有一个记录失望小本本，如果这个小本本记满了，你就game over了。比如，男生不记得女生不吃香菜；特意说的某句话（暗含诉求）被男生忽略；比如她感冒你只会说多喝水早点睡。所以最初你的控制欲让她不爽了，她肯定是给过你机会的，肯定也因此吵过架。
当时你大概没注意到她吵架时说出的话，也没注意到她眼中还暗含希望的伤心。现在我希望你仔细回想一下，她每次吵架时都说了什么，肯定包括了对你的期望，这个“核心期待值”，请先找到它！
一个人成熟的标志，是学会自省。能从自己身上找到原因，而不是一味地埋怨前任的绝情。让我觉得，在挽回路上至少你的起点就很高。不过我觉得对于自己的“控制欲强”这一点 ，不能一味自责，要一分为二地看待。
她当初喜欢的也是你控制欲强的特质
我们不得不注意到的一点是，通常在感情世界中，女人需要被征服的感觉。吸引她们的往往是那种具备突出的男性特质的人。比如，时刻想要控场的领袖魅力，这是一种强者的特征，习惯来安排一切，也用于承担责任，这就是明显区别于女性的“性别魅力点”，也是传说中的男人味儿。
除了控制欲强、有主见、勇敢，大度和宽容也是突出的“性别魅力点”，吸引力很强。我抱歉地告诉你，恰恰是因为你的控制欲强，但安全感缺失，导致你在对她的行为模式上，显得丝毫不大度宽容，相反倒是斤斤计较，患得患失。导致输出了负面的情绪价值，害的她陷入到手足无措的状态下。
再来看看负面的：恋爱中，控制欲强会给对方怎样的情绪价值？
我刚说过，“控制欲强”这一点 ，要一分为二地看待。控制欲强的男生通常是以自我为中心，习惯于把周围的一切物化为自己的所有物，包括活生生的前任。 “我不要你觉得，我要我觉得”，也就是俗话说的“大男子主义”。
比如你会不许她穿短裙，有招惹变态的危险；不许参与有男生的活动，有出轨的危险；不许她晚上出去活动等等。总之，一切要在你的掌控之中，而你认为，她的听话、顺从才是你满意的爱的表现，你需要一个“听话的”“完全信赖”的伴侣，来滋养你的优越感。
给对方的感觉是什么呢？最初可能会觉得这种“霸道总裁”的方式很有趣，但是时间一长，任何人都会觉得被束缚得喘不过气来。我跟你是谈恋爱呢还是坐牢呢？我要是不听你的你就会不高兴，终日战战兢兢，不能放松，长此以往，情绪价值朝着负面循环，焦虑不安代替了所有的感觉。
我想想真的蛮替你可惜的，当初她被你吸引，觉得可以放心交给你，因为你可以安排好方方面面。可是真的走入恋情，却要时刻提心吊胆，安抚你的焦虑。设身处地地换位思考，是不是也有点替她崩溃呢？
我说到这儿，你可能已经懂了：掌控不是一段关系的核心，你要首先学会尊重对方，平等相处。说穿了，挽回这段关系，你要挽回的主要是对方的积极情绪导向和安全感。
挽回第一阶段：低调少说话，弱化你的主观意愿，多想想她的意愿
我可以很肯定的说，刚分手这段时间，你的前任会处于自我否定的负面情绪和如释重负解脱感中。由于恋情期间你的控制让她透不过气来，她几乎已经不能独立思考了，害怕做什么错什么。一旦分手，脱离了你的“控制”，她一方面有种放松的感觉，一方面又不得不怀疑自己作为一个女生的独立和优秀。如果此时你咄咄逼人死缠烂打，甚至微信电话轮番轰炸，再说些“我都这样求你了你还想怎么样”诸如此类的话，那就直接领盒饭吧。
尊重是关系的基础，你要做出的改变，第一步就是要学会尊重：尊重她的选择，也尊重她的心态，并且设身处地地为她着想，她现阶段真的不想再提起你。
挽回第二阶段：改变不盲目，循序渐进的心态
控制欲强的男生，多半是大男子主义，让你为了一个女生去改变，你的第一反应肯定是反感的。我建议你这样去思考这个问题。首先控制欲强的你，情商方面是不是有这样的缺失：
1、严于待人却宽于律己，简单说就是对别人要求高，对自己要求低。眼光挑剔，待人苛刻。尤其是亲近的人。
2、不信赖他人，缺乏共情力，安全感极低，知心朋友少。
3、自尊心太强，导致玻璃心，面子大过天。
这些弱点不必举例，对于你本身接下去的人生都是毫无裨益的，所以提升自我价值和挽回前任所做的改变并不冲突。
经过上一阶段的关系冷藏期，我相信你已经自我反省了很久，不只尊重了前任的意愿，至少还学会了宽容。这两个字看起来简单，真正做到后，你会发现道路会宽阔很多。
宽容对待他人，你至少没那么容易生气了。宽容对待前任，你至少不会因为她没按你的心意去做事而恼怒了。
所以我总说有时候分手未必是坏事，尤其是年轻时的分手，关系的剧变会给出双方时间和空间观照自身，审视关系，更好地筹划一个未来。
挽回第三阶段：定位微妙、话术严谨的正常聊天
此时你们通过上一阶段的冷静期，女生对你的负面情绪渐渐淡去。此时，一般人都会想起前任的好处来，那些甜蜜过往不是假的，总会让人心软惆怅。对于每一对分手了的情侣来说，前任是个很微妙的存在：不是陌生人，不是点头之交，不是亲人，不是朋友。我觉得，前任是一个比朋友高一级别的存在。任何时候，前任的微信总会让你有所触动。
这一阶段，我希望你能紧守在这个“朋友以上，恋人未满”的界限里，不要越界，不然就功亏一篑。
你们现在应该已经可以平静的聊天了。那么就把这一阶段视为一个细水长流的持久战，千万不要心急。
先记住三个不要：一不要连续5条以上微信，凭空给对方压力；二不要夺命连环call，电话少打，信息为主；三不要提“我是为了你改的”因为这个意思传达的意思，依旧是“我是控场的人，我为了你改变你就该懂事”这种潜台词，会把对方好不容易念起对你的好感挥霍一空。
我们都知道，既然要挽回那就必须要沟通，你需要通过严谨的话术，准确地传达给对方这样的信息：
1、对于这段关系我很怀念，对于你虽然不想放弃，但是我已经从抓狂中走出来了。
这种信息要有技巧地表达，比如她会例行公事地问，最近怎么样？记住这时候你的目的不是闲聊，不能有一句废话。你不能随便回答“还那样”，这样就要出局了。如果你从前是工作很忙的，你就说：“嗯，刚忙了一段，休了年假想去云南（最好是她说过的地方，说明你没放下）走走。因为看了本书（这本书需要是之后话题的伏笔）上面提到了这个地方（看书说明你心态平和已经不再抓狂）。”
平静的情绪会感染她，让她觉得你们终于可以不再撕心裂肺，状态正常地对话了。
2、最近读了一些书，发现行为模式，与原生家庭和成长经历是分不开的——这种自嘲是克制的，不是低姿态。
你可以像是开玩笑地说起：“公司空降了一个领导，简直和黄晓明一样，听不进任何人说话，同事都不想理他。幸好我不是领导，不然也要被群嘲。”——隐晦地传递你已经认识到自己大男子主义控制欲强的特质。
然后你继续说：“真想建议他去看看***的专栏，回想一下自己的原生家庭和成长经历是不是有什么让他焦虑的地方。”——说明你已经看过了，而且颇有心得。
3、如果可以，我们可以一直做朋友，我不想曾经最爱的女生就这么消失在人海。
回到原点你们还是曾经的知己好友，所以完全不必过分客气，你可以提到你们共同的朋友，说：“今天和**吃烧烤去了，没你在我们可以随意放香菜了！哈哈！”领会精神没？就是这种亲昵又不失分寸的语气。挑选这种她与众不同的偏好，比如她特别喜欢的颜色、香水、花，都可以拿来做话题。如果碰到她生日，你可以这样说：“今天路过看到这个香水，好像和你之前用的味道差不多，我也不太懂，买来送你，生日快乐。”语气从容，包含的意思有：我尊重你的喜好；我记得你的味道；我比以前谦虚了；平静的生日快乐代表我们还是朋友。
这样的气氛可以说是相当和谐了。
4、学会“顾左右而言他”，借别人的事温和地抒发见解。记得只要客观描述，事件本身不要带上你的主观色彩，最后再轻描淡写地发表意见，这一席话绝对让她对你大大改观。
假设从前你对她的一个闺蜜有成见（如果我说中了你别笑，因为多数大男子主义的女朋友，都有个闺蜜被男朋友看不上），因为她做过别人的小三。她觉得是真爱情有可原，你觉得触碰道德底线不可原谅，提起她，你脸上的鄙夷的表情都让人心凉。现在你完全可以从她入手，你可以这样说：“**最近怎么样？还单着吗？我公司有个新来的小伙子不错，我觉得他们挺合适的。**敢爱敢恨的，性格直率人也善良简单。”这句话虽然是有讨好她拉近关系的嫌疑，但是你想复合之心早就昭然若揭，不怕她知道。但是这句话的积极意义更大，那就是，从前你看不上的人，居然愿意给她介绍男朋友。想想从前跟你争辩了不知道多少次，你就是不肯说她闺蜜一句好话。这代表什么？代表你终于肯放弃“我就要我觉得”，终于肯睁开眼看看客观事实了。你说，这么大的改变，尤其还关系到感情那么好的闺蜜，她心里能不震撼，能不感动吗？
如此，慢慢地、循序渐进地经营着关系，你的话里话外字里行间，都会将你崭新的状态渗透给对方。尤其是，你不再强权控制，学会了听他人的意见，也比从前少了些棱角多了温柔，不那么苛刻了——这些都是能够感受到的，尤其是那么了解你的她。
这里，我觉得需要提醒一下，抛弃较强的控制欲，不代表放弃主见，完全跪舔。你说什么我都听，你让我干什么都行。这样做只能让对方困惑你是不是穿越成了另外一个人。切忌矫枉过正。前面我也说过，你曾经吸引到对方的特质，也必然包含了这个“控制欲强”的特征，还是要善加利用，取其精华去其糟粕。因为挽回说穿了，就是二次吸引。
最后敲黑板咱们一起画个重点：一个女生离开你，不代表不爱你，而是相处模式出现了问题；一次分手不是诀别，而是一次感情危机；改变自己不是讨好，而是面对危机衍生的自我提升需求；挽回不是重复第一次恋情，而是全新的开始。Good luck！
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
